男子健身一个月吃160袋鸡胸肉致肾损伤,下列人群慎食蛋白粉,我们经常听说健身的吃蛋白粉,鸡肉,鸡蛋等含蛋白丰富的食品,可以让身体快速长鸡肉。健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。健身也是很多男士和女士用来塑造曲线身材的一种锻炼方式,现代的男男女女都喜欢这项运动。
个月吃空160袋鸡胸肉,没想到越吃越无力,30岁的马先生（化名）是位健身达人,强壮的肌肉线条和清晰的六块腹肌,让同事们羡慕不已。但追求完美的他仍对自己的身体状态不满意,为保持更低的体脂,马先生听从健身爱好者的建议,以高蛋白饮食为主。
男子健身一个月吃160袋鸡胸肉致肾损伤
为此马先生告别食堂,买来一箱成品鸡胸肉,除了早餐,其余时间都靠鸡胸肉充饥。没几天,一箱20袋的鸡胸肉就被一扫而空,马先生因此一口气又囤了10箱。每天摄入极低的碳水和极高的蛋白,本以为能掉秤。谁曾想还没到一个月,马先生总觉得浑身无力,有时候还腰部酸痛。正巧公司体检,他的尿常规检查结果显示尿蛋白2+。
平时自己身体健康,也一直保持运动,怎会突然这样？傻眼的马先生来到杭州市第一人民医院肾内科就诊。主任医师谢祥成在详细询问病史及完善各项检查后,判断他是因为摄入过多蛋白质而造成肾脏代谢负担过重,继而导致肾损伤。
研究显示,若长期超量摄入蛋白质,可能会影响肾脏等器官功能,因蛋白质在体内被吸收利用后,会产生一些有害的含氮废物,如尿素氮等,需要通过肾脏代谢。
如果摄入过量,势必导致肾脏负担加重,并且由于碳水化合物摄入过少,人体的能量代谢途径也会发生改变,主要由蛋白质来供能,但蛋白质转换为能量的过程远没有碳水化合物来的直接,长此以往,难免会对人体产生不利影响。
注意下列人群谨慎食用蛋白粉,肾脏以及肝脏出现疾病的人群,最好不要擅自服用蛋白粉,会加重肝肾的代谢负担,肠胃功能弱的人群无法吸收蛋白粉中的营养物质,反而会加重胃肠功能负担,直接影响到胃肠健康。痛风患者严禁服用蛋白粉,蛋白粉中的嘌呤成分会使病人体内的尿酸增高,加重痛风症状。
专家提醒健身没有错,鸡胸肉和蛋白粉也没有错,前提是一定要好好把握度。
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